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Este é um espaço para falarmos sobre as novidades relacionadas às nossas atividades e dicas sobre exercícios, além de atualizar as notícias dos eventos que realizamos.

As tendências Fitness para 2020

Ao fim de cada ano é comum que sejam feitos levantamentos e resoluções para o que está por vir, e nada mais seguro do que nos basearmos em estatísticas bem fundamentadas, como está feita pelo Colégio Americano de Medicina do Esportes (ACSM). Para você, profissional da...

Cross Training, O NOVO FUNCIONAL

Antes de falarmos mais sobre essa modalidade, precisamos primeiro entender o que é. Cross-Training significa treinamento cruzado em inglês. Sua característica principal é a combinação de duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos. Alguns dos seus benefícios...

Controle sua hipertensão com atividades físicas!

A hipertensão é uma doença que atinge mais 47 milhões dos brasileiros e entre os seus maiores perigos está o fato de que ela é silenciosa, ou seja, seus sintomas são imperceptíveis ao menos que já esteja em uma crise hipertensiva, onde ocorre a maioria dos sintomas de...

#5 mitos Fitness que atrapalham o seu treino

De alguns anos para cá o mundo fitness passou a ser uma febre virtual. E muito mais do que pensar na saúde, os exercícios e atividades passaram a ser glamuralizados por um status de qualidade de vida. Como exemplo, podemos citar blogueiras e influencers fitness que...

O rosa no Outubro, quer dizer prevenção!

Além do mês das crianças, outubro também é conhecido pela conscientização do câncer de mama, recebendo assim a sua cor rosa como principal. A data teve origem após médicos e especialistas entenderem que a falta de conscientização era o verdadeiro fator de tantas...

O poder do esporte paralímpico

Assim como qualquer atividade física, os esportes carregam um poder transformador gigantesco na vida de seus praticantes. Além de proporcionar diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais, é também um grade suporte para a construção de uma melhor qualidade de...

SPINNING – Curiosidades e Especificações.

A atividade de Spinning se popularizou não só no brasil como no mundo.  E com motivo! o exercício é um dos aeróbicos com maior número de benefícios para o corpo. Sua intensidade e dinâmica simula um treino com bicicletas, mas com todo o conforto e segurança de uma...

O alcance das metas só depende de uma boa orientação

Continuamente falamos em nossos posts sobre a importância da prática de atividades físicas para nossas vidas, seja através de exercícios físicos, atividades coletivas, e até mesmo na escolha do caminho mais longo até o trabalho. Sabemos que é essencial, ao praticar...

CHAMA OS AMIGOS E VAMOS TREINAR?

Já é comprovado pela ciência os benefícios que a amizade pode trazer para a saúde de uma pessoa, fisicamente e psicologicamente. Se você ainda não sabia, lá vai: um estudo da Universidade de São Paulo (USP) revelou que treinar acompanhado pode ajudar a reduzir o...

Porquê praticar artes marciais?

Como sempre lembramos, a prática de exercícios físicos causa grande impacto não só na saúde do praticante como também na sua qualidade de vida. Também já mostramos aqui os diversos benefícios proporcionados pelas atividades físicas pois, como sabemos, elas não se...

CORRIDA: Ferramenta de integração entre pais e filhos

Com o Dia dos Pais se aproximando, trouxemos, no post de hoje, os benefícios para uma atividade que pode ser aproveitada como integração familiar. Atualmente as crianças só costumam “praticar” esse esporte se for dentro das telinhas através dos personagens, e como...

Como conciliar amamentação e exercícios:

Desde 2017, o mês de agosto passou a ser considerado o mês do Aleitamento materno, através de uma lei instituída pelo Congresso Nacional Brasileiro, passando então a ser chamado de “Agosto Dourado”. Entendemos que durante o período de gestação e amamentação há uma...

Nossos vovôs precisam se mexer!

Em homenagem ao dia dos avós, comemorado na semana passada, resolvemos trazer informações importantes de como os exercícios físicos podem influenciar na vida da população idosa. Atualmente, essa população é uma preocupação para os brasileiros, devido ao aumento da...

Futebol: Muito mais do que uma paixão nacional

Por que o futebol é considerado uma paixão nacional?! Continue lendo este post que nós iremos te ajudar com a resposta. Segundo o historiador e professor do departamento de Teoria Literária da UNICAMP, Leonardo Affonso de Miranda Pereira, o futebol foi oficializado...

A RCM É IDEAL PARA REALIZAR SUA COLÔNIA DE FÉRIAS

Sabemos que cada família tem a sua necessidade e para muitos pais que trabalham, a Colônia de Férias pode ser a opção ideal para entreter e assegurar que os seus pequenos tenham umas férias tão incríveis, turbulentas e relaxantes como necessitam para quebrar a rotina...