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Este é um espaço para falarmos sobre as novidades relacionadas às nossas atividades e dicas sobre exercícios, além de atualizar as notícias dos eventos que realizamos.

SPINNING – Curiosidades e Especificações.

A atividade de Spinning se popularizou não só no brasil como no mundo.  E com motivo! o exercício é um dos aeróbicos com maior número de benefícios para o corpo. Sua intensidade e dinâmica simula um treino com bicicletas, mas com todo o conforto e segurança de uma...

O alcance das metas só depende de uma boa orientação

Continuamente falamos em nossos posts sobre a importância da prática de atividades físicas para nossas vidas, seja através de exercícios físicos, atividades coletivas, e até mesmo na escolha do caminho mais longo até o trabalho. Sabemos que é essencial, ao praticar...

CHAMA OS AMIGOS E VAMOS TREINAR?

Já é comprovado pela ciência os benefícios que a amizade pode trazer para a saúde de uma pessoa, fisicamente e psicologicamente. Se você ainda não sabia, lá vai: um estudo da Universidade de São Paulo (USP) revelou que treinar acompanhado pode ajudar a reduzir o...

Porquê praticar artes marciais?

Como sempre lembramos, a prática de exercícios físicos causa grande impacto não só na saúde do praticante como também na sua qualidade de vida. Também já mostramos aqui os diversos benefícios proporcionados pelas atividades físicas pois, como sabemos, elas não se...

CORRIDA: Ferramenta de integração entre pais e filhos

Com o Dia dos Pais se aproximando, trouxemos, no post de hoje, os benefícios para uma atividade que pode ser aproveitada como integração familiar. Atualmente as crianças só costumam “praticar” esse esporte se for dentro das telinhas através dos personagens, e como...

Como conciliar amamentação e exercícios:

Desde 2017, o mês de agosto passou a ser considerado o mês do Aleitamento materno, através de uma lei instituída pelo Congresso Nacional Brasileiro, passando então a ser chamado de “Agosto Dourado”. Entendemos que durante o período de gestação e amamentação há uma...

Nossos vovôs precisam se mexer!

Em homenagem ao dia dos avós, comemorado na semana passada, resolvemos trazer informações importantes de como os exercícios físicos podem influenciar na vida da população idosa. Atualmente, essa população é uma preocupação para os brasileiros, devido ao aumento da...

Futebol: Muito mais do que uma paixão nacional

Por que o futebol é considerado uma paixão nacional?! Continue lendo este post que nós iremos te ajudar com a resposta. Segundo o historiador e professor do departamento de Teoria Literária da UNICAMP, Leonardo Affonso de Miranda Pereira, o futebol foi oficializado...

A RCM É IDEAL PARA REALIZAR SUA COLÔNIA DE FÉRIAS

Sabemos que cada família tem a sua necessidade e para muitos pais que trabalham, a Colônia de Férias pode ser a opção ideal para entreter e assegurar que os seus pequenos tenham umas férias tão incríveis, turbulentas e relaxantes como necessitam para quebrar a rotina...

Está difícil sair da inércia? Vem que a gente ajuda!

Quantas mensalidades em academia já foram pagas sem ao menos fazer 1 dia de treino? Se a vontade de se exercitar bateu e já foi embora e você ficou sem motivação para continuar, nós entendemos. A verdade é que sair de uma rotina do sedentarismo nem sempre é a decisão...

RECESSO ESCOLAR – DICAS E DIVERSÃO

RECESSO ESCOLAR – DICAS E DIVERSÃO Com a chegada do mês de julho, o recesso escolar, de inverno, se aproxima. Por ser no meio do ano esse recesso costuma ser menor do que as férias de final de ano, mas isso não quer dizer que é menos exaustivo se você não tiver...

Você já ouviu falar do Treino Tabata?

O treino Tabata é um método de exercícios que pertence ao Treino Intervalado de Alta Intensidade, mas conhecido como HIIT. A popularidade desse treino se dá devido a sua alta eficácia e o curto tempo gasto para realizá-lo. O treino Tabata foi desenvolvido pelo...

Você já ouviu falar de Plogging?

Neste mês decidimos dedicar uma semana inteira em nosso Instagram para falarmos do Meio Ambiente e o nosso blog também não poderia ficar de fora. A data do dia Mundial do Meio Ambiente foi 05 de junho (quarta-feira) mas, sendo um tema tão importante nos dias atuais...

Não consigo parar de fumar:

Saiba como a atividade física pode ser uma aliada ao Combate ao fumo Vivemos na década do autocuidado, onde atitudes ecologicamente corretas e o bem-estar individual estão, cada vez mais, sendo valorizados pela nossa sociedade. Porém ainda hoje, o tabagismo pode ser...

SEM MUSCULAÇÃO! #6 atividades substitutas

Se a musculação já não satisfaz seu desejo de mudança, apesar de querer levar uma vida com uma rotina saudável, abaixo disponibilizamos uma lista de exercícios que você pode substituir ou acrescentar no seu treino diário.   Spinning O spinning é uma forma de...

E a capoeira?

Essa semana, mais precisamente na segunda (13 de maio), foi o dia oficial da abolição da escravatura, um dos motivos pelos quais fizemos um post no instagram a respeito da Capoeira, citando brevemente curiosidades sobre a modalidade. A capoeira ainda é um ícone muito...