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Este é um espaço para falarmos sobre as novidades relacionadas às nossas atividades e dicas sobre exercícios, além de atualizar as notícias dos eventos que realizamos.

Jump e Step: Dicas e Benefícios

Está com preguiça ou quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, mas dá resultado. Jump e step são exemplos de exercícios em que os saltos trazem muito resultado. "Eles trazem a melhora da capacidade cardiovascular e realizam um alto gasto calórico, além de...

Benefícios da Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária. O pouquíssimo impacto oferecido e a refrescância da água para os dias mais quentes são apenas os principais motivos para você se sentir tentado a se exercitar...

Seja Bem-Vindo, Damai Residences & Lifestyle

É com grande prazer que a RCM EVENTOS ESPORTIVOS iniciou o seu trabalho de gerenciamento de saúde através da atividade física com o condomínio Damai Residences & Lifestyle. Aqui no site você pode encontrar as fotos dos aulões e consultar seu quadro de...

Principais Motivos para Fazer Pilates

Já falamos aqui sobre atividades que você pode fazer em conjunto com a musculação, durante a gravidez ou com seu (a) filho (a), e o Pilates é uma delas. Vamos te dar os principais motivos para você fazer/amar Pilates! Regula o sono O que dizer de uma atividade que te...

Dicas Para Corredores Iniciantes

A corrida é um esporte que pode ajudar a prevenir diversos problemas de saúde como diabetes do tipo 2, doença no coração, derrame, obesidade e pressão arterial alta. A atividade também é conhecida por melhorar o humor, a qualidade do sono e a concentração, fortalecer...

Treino HIIT e seus benefícios

Foto: Aulão de HIIT (Cond. Atmosfera) Já ouviu falar sobre o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) ? O Treino intervalado de alta intensidade, cuja abreviação HIIT vem do inglês (High Intensity Interval Training) combina curtos períodos de exercício...

Dicas de Exercícios na Gravidez

Os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são a caminhada ou os alongamentos, por exemplo, pois ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. No entanto, a prática de exercícios na gravidez só deve ser feita sob...

Principais Benefícios da Natação

Foto: Aula de natação no condomínio Natura Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos, e...

Zumba: O que é e quais são seus benefícios

Foto: Aulão Julino de Zumba (Cond. Arena Park) Não aguenta mais os equipamentos da academia e quer investir em uma atividade mais divertida? Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física...

Atividades físicas com os filhos

Foto: Aula de Pilates (Cond. Saint Martin) Ter uma rotina de exercícios físicos é  uma excelente oportunidade de estimular  as crianças a terem hábitos saudáveis desde a primeira infância e também  uma ótima maneira  reforçar vínculos afetivos. Para a  Dr. Angela...

Benefícios do CrossFit

O CrossFit é um estilo de treino bastante utilizado como integrante do programa de condicionamento físico nas academias de polícia e unidades especiais dos Estados Unidos – a SWAT e o Exército Americano, por exemplo – além de fazer parte do treinamento de diversos...

Benefícios da prática de Yoga

Foto: Turma de Yoga do condomínio La Vista. Os Benefícios da Yoga Para Saúde incluem trazer paz e equilíbrio interior, para além do mundo caótico aqui fora. É uma prática que envolve a mente e o corpo, assim como usado para alcançar a melhoria da saúde e...

Dicas para quem quer se adaptar à Musculação

Foto: Musculação na academia do cond. Natura Você não consegue se adaptar à musculação? E que tal adicionar uma atividade coletiva na sua rotina de treinamento? Como você já deve ter visto por aí, a musculação é super importante para quem quer diminuir o percentual de...

Seja Bem Vindo, Luar do Pontal!

É com grande prazer que a RCM EVENTOS ESPORTIVOS iniciou o seu trabalho de gerenciamento de saúde através da atividade física com o condomínio Luar do Pontal Residencial. Aqui no site você pode encontrar as fotos dos aulões e consultar seu quadro de horários a...

Exercícios físicos no inverno

Foto: Aulão de funcional (Cond. Evolution) Sair de debaixo dos cobertores com esse friozinho, não é nada fácil. Mas, se você pensar em todas as vantagens relacionadas à prática de exercícios físicos, logo perceberá que o esforço vale a pena. Veja 8 benefícios em...

Benefícios da Dança

Foto: Aulão de Ballet Fitness (Cond. Saint Barth) Que dançar faz bem todo mundo sabe. A novidade é que a dança hoje é considerada uma verdadeira terapia, tanto para o corpo, quanto para a mente. Além disso, dançar eleva a autoestima e ajuda a manter e a fazer...

Benefícios do Muay Thai

Foto: Aulão de Muay Thai (Cond. Evolution) O Muay Thai também conhecida como boxe tailandês e utiliza oito armas de combate: punhos, cotovelos, joelhos e canelas. As aulas duram entre uma hora e 90 minutos e se destacam pelo dinamismo e divertimento. Diferentemente da...