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Este é um espaço para falarmos sobre as novidades relacionadas às nossas atividades e dicas sobre exercícios, além de atualizar as notícias dos eventos que realizamos.

Futebol: Muito mais do que uma paixão nacional

Por que o futebol é considerado uma paixão nacional?! Continue lendo este post que nós iremos te ajudar com a resposta. Segundo o historiador e professor do departamento de Teoria Literária da UNICAMP, Leonardo Affonso de Miranda Pereira, o futebol foi oficializado...

A RCM É IDEAL PARA REALIZAR SUA COLÔNIA DE FÉRIAS

Sabemos que cada família tem a sua necessidade e para muitos pais que trabalham, a Colônia de Férias pode ser a opção ideal para entreter e assegurar que os seus pequenos tenham umas férias tão incríveis, turbulentas e relaxantes como necessitam para quebrar a rotina...

Está difícil sair da inércia? Vem que a gente ajuda!

Quantas mensalidades em academia já foram pagas sem ao menos fazer 1 dia de treino? Se a vontade de se exercitar bateu e já foi embora e você ficou sem motivação para continuar, nós entendemos. A verdade é que sair de uma rotina do sedentarismo nem sempre é a decisão...

RECESSO ESCOLAR – DICAS E DIVERSÃO

RECESSO ESCOLAR – DICAS E DIVERSÃO Com a chegada do mês de julho, o recesso escolar, de inverno, se aproxima. Por ser no meio do ano esse recesso costuma ser menor do que as férias de final de ano, mas isso não quer dizer que é menos exaustivo se você não tiver...

Você já ouviu falar do Treino Tabata?

O treino Tabata é um método de exercícios que pertence ao Treino Intervalado de Alta Intensidade, mas conhecido como HIIT. A popularidade desse treino se dá devido a sua alta eficácia e o curto tempo gasto para realizá-lo. O treino Tabata foi desenvolvido pelo...

Você já ouviu falar de Plogging?

Neste mês decidimos dedicar uma semana inteira em nosso Instagram para falarmos do Meio Ambiente e o nosso blog também não poderia ficar de fora. A data do dia Mundial do Meio Ambiente foi 05 de junho (quarta-feira) mas, sendo um tema tão importante nos dias atuais...

Não consigo parar de fumar:

Saiba como a atividade física pode ser uma aliada ao Combate ao fumo Vivemos na década do autocuidado, onde atitudes ecologicamente corretas e o bem-estar individual estão, cada vez mais, sendo valorizados pela nossa sociedade. Porém ainda hoje, o tabagismo pode ser...

SEM MUSCULAÇÃO! #6 atividades substitutas

Se a musculação já não satisfaz seu desejo de mudança, apesar de querer levar uma vida com uma rotina saudável, abaixo disponibilizamos uma lista de exercícios que você pode substituir ou acrescentar no seu treino diário.   Spinning O spinning é uma forma de...

E a capoeira?

Essa semana, mais precisamente na segunda (13 de maio), foi o dia oficial da abolição da escravatura, um dos motivos pelos quais fizemos um post no instagram a respeito da Capoeira, citando brevemente curiosidades sobre a modalidade. A capoeira ainda é um ícone muito...

Por que a dança é uma escolha segura?

Temos constantemente trazido para vocês diversos benefícios provenientes das atividades físicas para que possam sentirem-se motivados a buscarem uma vida mais saudável e ativa. Dessa vez não vai ser diferente. Procurando entender o nosso público estamos sempre em...

Como se manter saudável numa rotina sólida

Todos nós sabemos que precisamos nos exercitar e ter uma vida ativa. Sabemos também sobre os benefícios de ter uma vida mais saudável, porém você sabia que em média gastamos mais de 10 horas por dia em um carro, em uma mesa ou me frente há uma tela? Sim, é verdade. E...

Como se manter saudável nessa Páscoa

Sabemos que para além da simbologia religiosa, a Páscoa costuma ser comumente reconhecida pelos exageros nos chocolates, sejam em ovos ou barras.  A tradição de compartilhar ovos surgiu há muito tempo na china, como presentes para a Festa da Primavera. Nessa época do...

#TrashTag

O Rio de Janeiro sofreu bastante com as chuvas dessa semana, foram vidas levadas, casas destruídas e pessoas que perderam todos os seus pertences. E sabemos que a falta de uma política de prevenção prejudica muito quando ocorre esses eventos catastróficos. Porém, você...

Esportes Ideais para Crianças Autistas

O Dia Nacional da Conscientização do Autismo é comemorado hoje, dia 02 de abril. Em homenagem a essa data tão especial procuramos propagar dois de nossos objetivos: o esporte e a diversidade. A dificuldade de interação social é uma das características do autista que...