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Este é um espaço para falarmos sobre as novidades relacionadas às nossas atividades e dicas sobre exercícios, além de atualizar as notícias dos eventos que realizamos.

Você sabe o que é CaniCross?

Ontem, 14 de março, foi comemorado o Dia Nacional dos Animais. Como homenagem a essa data gostaríamos de falar sobre um esporte novo no mundo das atividades físicas.  Assim como nos humanos as atividades físicas possuem inúmeras vantagens para nossos amigos de 4...

#5 vezes em que as mulheres se destacaram no esporte

Hoje, 08 de março, é comemorado o Dia Internacional da Mulher, e deixando de lado todas as flores e chocolates de homenagem, a data foi inspirada pela luta e força das mulheres. O primeiro registro histórico de comemoração desse dia foi nos EUA, em maio de 1908, onde...

Vamos falar de carnaval?!

Antes de começarmos a falar dos cuidados necessários nesse período do ano, você sabe de onde vem o Carnaval? Como ele surgiu? Tudo começou na Grécia, por volta dos anos 600 a. C. onde eram realizados cultos de agradecimento aos deuses, pela fertilidade do solo e pela...

05 Mitos e 01 Verdade sobre Atividades Físicas

Seja por ser um fato compartilhado a muitos anos, ou por ter sido compartilhado em uma página de internet, todos já ouviram falar sobre alguma dessas “informações” dentro da área de prática de atividades físicas. A verdade é que hoje em dia, com os avanços da...

FEVEREIRO – ROXO E LARANJA

Há algum tempo os meses receberam cores que representam causas a serem ressaltadas. Como exemplo, nós temos o Outubro Rosa – um do mais conhecidos. Mas hoje iremos falar sobre fevereiro, o mês ainda mais colorido com duas cores em prol de duas causas importantíssimas....

10 exercícios para você praticar funcional em casa

Para quem ainda não se familiarizou com o 9º colocado nas tendências de 2019, o Treino Funcional consiste em diversos exercícios dentro de um único treino, chamados de Circuitos. Os circuitos podem conter exercícios variados que são movimentos naturais do corpo –...

O poder da atividade física na infância

Quem não possui ótimas lembranças da infância? Talvez uma brincadeira na rua, no prédio em que morava... ou até com os primos no quintal de casa?! A verdade é que qualquer brincadeira ou atividade física tem grande importância na vida de uma criança. Seja por questões...

A comprovação que faltava

Em novembro, publicamos um post do blog falando sobre a relação das atividades físicas com a memória. Utilizamos como base dois estudos internacionais – um do Jornal o Alzheimer Disease e outro do periódico Neurobiology of Learning and Memory – e um estudo nacional da...

Yoga: mais que uma atividade física

A disseminação do yoga como uma prática de exercícios ficou cada vez mais decorrente, devido as aulas on-line, aplicativos e sua grande presença na vida de muitos famosos. Seus benefícios estão relacionados ao tratamento da depressão, insônia, estresse e ansiedade. De...

As 10 tendências fitness para 2019

As metas de fim de ano são algo decorrente para muitos e por conta disso trouxemos uma pequena ajuda na hora de se planejar para quem decidir que saúde e exercícios estão entre elas, O Colégio Americano de Medicina do Esporte, nos Estados Unidos, publicou uma lista...

Cuidados com as Atividades Físicas no verão

Hoje (21), exatamente as 20 horas e 21 minutos, terá início o verão 2018/2019. A procura por uma vida mais saudável e ativa nessa estação é maior, seja pela busca do “corpo ideal” ou pela vontade de se mexer e curtir o lindo dia proporcionado pela estação. É claro que...

Corpo, mente e alma: Benefícios da dança

A dança é uma atividade física que envolve som e ritmo e balanço, sua prática exige intensa movimentação do corpo e proporciona o gasto de energia por meio de gestos, posturas e movimentos. Por ser um exercício envolvente e sem limitação de idade, a dança agrada a...

Alongamento e seus benefícios

Conhecido por ser um exercício para aumentar a flexibilidade do corpo e relaxar os músculos, o Alongamento é uma atividade muito comum de se realizar antes de outras atividades de maior carga ou intensidade sendo uma das mais importantes categorias de exercícios...

Dia de Ação de Graças

Ontem (22) foi o Dia Mundial da ação de Graças – Thanksgiving Day. No Brasil a data só se estabeleceu em 1966 por aprovação do Congresso. Essa data é reservado para agradecer e refletir sobre o ano, por isso aproveite para realizar uma ação de graça no seu condomínio, bairro ou vizinhança. Uma única boa ação pode desencadear um mundo de oportunidade e melhorias.