Já é comprovado pela ciência os benefícios que a amizade pode trazer para a saúde de uma pessoa, fisicamente e psicologicamente. Se você ainda não sabia, lá vai: um estudo da Universidade de São Paulo (USP) revelou que treinar acompanhado pode ajudar a reduzir o estresse, manter o foco e estimular a prática de atividade física constantemente.

E não precisa ser só amigos não! Pode ser o(a) companheiro(a), seus familiares ou até mesmo um vizinho. A interação social entre vocês pode fazer com que o exercício se torne mais divertido e consequentemente mais produtivo. O importante é ter em mente que a pessoa escolhida também esteja tão disposta quanto você, a praticar a atividade escolhida, já que conversar demais pode ter seu ponto negativo.

Listamos #4 motivos para treinar acompanhado:

1. Motivação

Sabe aquele dia frio que você não tem vontade de sair para treinar? Seria diferente se você soubesse que seu amigo está esperando por você.  E não só a motivação de chegar ao local, mas também durante a execução do exercício. Afinal, ninguém melhor para acreditar no seu potencial do que um amigo né?!

2. Exercícios mais Divertidos

Se para você a academia é um lugar solitário, a presença de uma companhia pode fazer tudo ficar mais divertido. O seu cárdio pode ser alterado por algum esporte em dupla e na musculação, o revezamento de equipamentos pode se tornar uma grande troca de dicas e experiências.

3. Competir é bom também

Sabemos que o ser humano é competidor por natureza. Então que tal uma disputa saudável com seu amigo para pegarem firme e darem o melhor nos exercícios?! Você escolhe, numa esteira ou levando peso.

  1. Um par de olhos extras

    Gravar o número de repetições as vezes pode ser difícil, e as vezes a pressa na execução faz com que os exercícios não sejam praticados corretamente. Nessas horas, qualquer ajuda é bem-vinda e vocês ainda podem melhorar juntos!

Seja praticando aulas coletivas como yoga, funcional ou localizada, ou apenas com a musculação a verdade é que treinar acompanhado vai ser sempre melhor!

Fonte: Feito de Iridium e 99 Fórmulas