As 10 tendências fitness para 2019

As 10 tendências fitness para 2019

As metas de fim de ano são algo decorrente para muitos e por conta disso trouxemos uma pequena ajuda na hora de se planejar para quem decidir que saúde e exercícios estão entre elas, O Colégio Americano de Medicina do Esporte, nos Estados Unidos, publicou uma lista...
Cuidados com as Atividades Físicas no verão

Cuidados com as Atividades Físicas no verão

Hoje (21), exatamente as 20 horas e 21 minutos, terá início o verão 2018/2019. A procura por uma vida mais saudável e ativa nessa estação é maior, seja pela busca do “corpo ideal” ou pela vontade de se mexer e curtir o lindo dia proporcionado pela estação. É claro que...
Corpo, mente e alma: Benefícios da dança

Corpo, mente e alma: Benefícios da dança

A dança é uma atividade física que envolve som e ritmo e balanço, sua prática exige intensa movimentação do corpo e proporciona o gasto de energia por meio de gestos, posturas e movimentos. Por ser um exercício envolvente e sem limitação de idade, a dança agrada a...
Alongamento e seus benefícios

Alongamento e seus benefícios

Conhecido por ser um exercício para aumentar a flexibilidade do corpo e relaxar os músculos, o Alongamento é uma atividade muito comum de se realizar antes de outras atividades de maior carga ou intensidade sendo uma das mais importantes categorias de exercícios...