Treino HIIT e seus benefícios

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Foto: Aulão de HIIT (Cond. Atmosfera) Já ouviu falar sobre o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)? O Treino intervalado de alta intensidade, cuja abreviação HIIT vem do inglês (High Intensity Interval Training) combina curtos períodos de exercício...
Dicas de Exercícios na Gravidez

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Os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são a caminhada ou os alongamentos, por exemplo, pois ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. No entanto, a prática de exercícios na gravidez só deve ser feita sob...
Principais Benefícios da Natação

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Foto: Aula de natação no condomínio Natura Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos, e...
Zumba: O que é e quais são seus benefícios

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Foto: Aulão Julino de Zumba (Cond. Arena Park) Não aguenta mais os equipamentos da academia e quer investir em uma atividade mais divertida? Experimente fazer algumas aulas de zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física...