Foto: Aulão de localizada (Cond. Aquarela)

Benefícios

A ginástica localizada emagrece, mas também proporciona diversos outros benefícios à saúde. Por exemplo, ela beneficia o condicionamento cardiovascular, ajuda a fortalecer os músculos, é importante na melhoria das habilidades psicomotoras como agilidade, equilíbrio e coordenação e melhora a capacidade cardiorrespiratória de uma pessoa.

Fazendo um treinamento equilibrado para o corpo, ainda é possível que a ginástica localizada ajude a melhorar a postura. Os exercícios também ajudam a diminuir e aliviar lesões rotineiras causadas por atividades como carregar crianças, transportar móveis de um lugar para o outro, fazer faxina na casa, carregar sacolas cheias de compras e praticar esportes.

Isso porque os exercícios fazem com que a musculatura fique mais resistente e o condicionamento físico melhore.

O treinamento da ginástica localizada também previne alterações no metabolismo que acompanham o envelhecimento e pode até mesmo contribuir em questões emocionais aumentando o bem-estar e a autoestima.

 

 

 

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